June 1, 2018

Trening snage u odbojci

Odbojkaški meč se može igrati do pet setova, što znači da može trajati oko devedeset minuta. Tokom tog vremena igrač može prosečno izvesti 250-300 akcija, koje su veoma kratkog trajanja, između 4 i 10 sekundi. Od ukupnog broja akcija, skokovi zauzimaju oko 50-60%, zatim slede kretanja brzom promenom pravca 30% ... Više na ..